pondelok, 3. novembra 2014

Athlete Camp - 29. - 30. novembra v CrossFit HomeTown

Je mi veľkou cťou organizovať ďalší Athlete Camp v CrossFit HomeTown - ďalšom z boxov pod hlavičkou POWERGEARS (patrí sem ešte CrossFit Pressburg a CrossFit Nitra).
Jedná sa o v poradí druhý AC organizovaný v strednej Európe a prvý v Českej republike svojho druhu.
Za túto možnosť pracovať v tých najlepších podmienkach široko ďaleko a napredovaní v trénerstve, čo je mojou hlavou prioritou ďakujem hlavne Tomášovi a Matúšovi Pagáčovi!
Autor: Juraj Macánek
www.macanek.sk

Miesto: CrossFit HomeTown
Adresa: Fügnerovo náměstí 5
Praha, Czech Republic
Dátum: 29. + 30. novembra/listopadu 2014
Program:
1. Vzdelávanie ako dosiahnuť najvyšší športový výkon
2. Tréning a príprava na súťaž
3. 5 testovacích workoutov
4. Individuálna analýza výsledkov

Prihlásiť sa môžete na e-mailovej adrese: bohumel.michal@gmail.com

Po príhlásení je potrebné previezť platbu bankovým prevodom na účet (bez úhrady nie je prihlásenie platné).
Číslo účtu: 
2500652629/2010
Variabilný symbol: 2930
Suma: 

do 21.11. - 1350 Kč
od 22.11.-28.11. - 1650 Kč

Do poznámky v maile: Meno a Priezvisko; vaša osobná mailová adresa

(na mailovú adresu vám bude zaslaný vzdelávací materiál)


Pre záujemcov, ktorí chcú uhradiť platbu v EUR, prosím kontaktujte ma na bohumel.michal@gmail.com pre zaslanie druhého čísla účtu v EUR.

Kapacita: 15 miest

+421 907 159 402
http://michalbohumeltraining.blogspot.sk

Michal Bohumel je na Slovensku prvým trénerom, študentom a držiteľom certifikátov CCP od Optimum Performance Experience (bývalé OPT)!


Priniesť si so sebou oblečenie na tréning.
Možnosti ubytovania - upresníme neskôr.

Pre koho je Camp vhodný?
Camp je vhodný pre každého, kto sa chce zlepšiť v oblasti prípravy na súťaže alebo dozvedieť sa ako posunúť SVOJ výkon na vyššiu úroveň. (Upozorňujeme, že Camp nie je vhodný pre úplných začiatočníkov!


Prečo je tento Camp exkluzívny?
Je to prvý camp pre atlétov svojho druhu v strednej Európe
Odborné vedomosti a skúsenosti od trénera Michala Bohumela, ktorý má niekoľkoročné skúsenosti vďaka štúdiu a práci s kanadským trénerom Jamesom “OPT” FitzGeraldom - víťazom prvých CrossFit Games 2007
Každý prihlásený získa po registrácií vzdelávací materiál, kde nájde teoretickú prípravu a praktické rady k praktickej časti , ktoré je užitočné vedieť ešte pred samotným začiatkom Campu! Počas Campu budeme stavať na tom, že tieto základy máte zvládnuté ;))


Čo získate zúčastnením sa Campu?
Jedinečné teoretické vedomosti a praktické skúsenosti ako najlepšie riadiť VÁŠ “motor” a výkon
Motiváciu do ďalšieho rozvoja


Čo sa budeme učiť a robiť?
- Pracovať na sebe individuálne s cieľom odlíšiť sa od konkurencie svojim výkonom na súťaži
- Ako správne “natankovať  to správne palivo” pre podanie maximálneho výkonu pri rôznych druhoch workoutov
- Ako sa správne rozcvičiť a pripraviť telo pre maximálny výkon pri rôznych druhoch workoutov
- Analyzujeme jednoduché pohyby ľudského tela pre zistenie prípadných disbalancií v pohybe
- Ako zvoliť vhodné tempo počas workoutu podľa individuálnych schopností a charakteristík jednotlivca
- Testovať výkon všetkých energetických systémov počas 5 workoutov zameraných na všetky energetické systémy
- Analyzovať výsledky každého jednotlivca
- Ako upraviť VÁŠ tréningový program v budúcnosti pre zlepšenie limitujúcich faktorov vo výkone a pohybovať sa bližšie k svojmu potenciálu
- Ako trénovať a upraviť VÁŠ tréningový program pred súťažou
- 2 dni vzdelavania a testovania s ostatnými športovcami
- Priestor pre individuálne Q&As


Aké bude zostavenie testovacích workoutov?
1. test - ATP/CP potenciál - Vzpieračský cvik pre zistenie maximálnej váhy
2. test - CP Batéria - Testovanie výkonu pri používaní submaximálnej váhy z 1. testu
3. test - Anaeróbna laktátová kapacita  (opakovaná) - 3x opakovanie testu štýlu “šprint” s 3 modalitami
4. test - Aeróbna cyklická kapacita (opakovaná) - 4x opakovanie kratšieho časového úseku veslovania
5. test - Aeróbny Mixed Modal test - CF štýl workoutu


Michal Bohumel:
Profesionálny tréner, ktorý začal skúmanie a hľadanie odpovedí, ako vytvoriť poriadok v chaose CrossFitu začal pod vedením Jamesa FitzGeralda – víťaza prvých CrossFit Games 2007 v Optimum Performance Experience (bývalé OPT) v Arizone. Je prvým študentom a trénerom Jamesovho certifikačného programu - Coaching Certification Program (OPEX CCP) na Slovensku. OPEX je jeho vzdelávacím, komunikačným a športovným zázemím pre neustále napredovanie. Je tu pre každého, kto chce zlepšiť svoj život, posunúť vlastný výkon na ďalšiu úroveň a priblížiť sa k potenciálu fyzicky aj psychicky.
Pracuje so športovcami, ktorí súťažia v CrossFite, vytrvalostných závodoch - Spartan Race, s ľuďmi, ktorí chcú zlepšiť svoje fyzické ako aj mentálne zdravie a byť FIT.

Jeho tréningové programy sú založené na vedomostiach, ktoré sú overené skúsenosťami a výkonmi. Každý tréning má svoj dôvod a takisto aj správne načasovanie testovacieho obdobia, ktoré je meradlom pokroku.
Referencie:
Čo hovoria atléti zúčastnení v prvom Athlete Campe v CrossFit Pressburg a momentálne moji ITP klienti.

primne, za tie dva dni som sa dozvedela viac, ako za celé 2 roky môjho crossfitovania. Aj keď mi je jasné, že je to bola len kvapka v mori informácií.
Som sa len utvrdila v tom, že moje trénovanie doteraz naozaj nemalo hlavu ani pätu a skôr viedlo k zraneniam ako k zlepšeniu. A tiez som uz pochopila, prečo sa už vyše pol roka nikam neposúvam, skôr naopak :)" - Slávka Sopková
"Najprv sa chcem poďakovat za super víkend a školenie ktorého som sa zúčastnil s tebou. Veľmi veľa mi to dalo, cítil som sa vynikajúco, a hlavne sme sa dobre otestovali ;)" - Erik Fekete